Porno ve mastürbasyon bağımlılığı neden olur?

Bizim yapmamız gereken öncelikli konu kendimize şu soruyu sormak: "Porno ve mastürbasyon hayatımızda hangi sorunu çözüyor?" Bunu anlamamız gerekir. Bu bağımlılık tedavisi için şunları yapmalısınız:

Eğer porno, hayatınızda stres düzeyini azaltıyorsa stres kaynaklarınızı araştırıp onlara yönelik adımlar atabilirsiniz.

Eğer porno sizi mutlu ediyor ise hayatınızda sizi mutlu edebilecek daha sağlıklı yollar aramalısınız. Eğer porno sizin zihninizi boşaltıyor ise zihninizi boşaltacak daha sağlıklı yöntemler aramalısınız.

Eğer porno sizin güncel sorunlarınızdan uzak durmanıza yardımcı oluyor ise güncel sorunlarınızı ele almalısınız.

Mesela, boşalma esnasında beden kasıldığı için kaslar kasılır ve gevşer; bu da fiziksel rahatlamamıza yardımcı olur. Eğer fiziksel rahatlamaya ihtiyacınız olduğunda bu eyleme yöneliyorsanız fiziksel gevşeme egzersizleri yapabilirsiniz.