Göbeği olanlar dikkat! Cinsellik göbeği eritiyor mu?

Köprü yapmaya devam!

Köprü pozisyonunu bazı insanlar bilse de bazısı pek aşina değildir. Biz sizler için yine anlatalım. Sırt üstü uzandıktan sonra ellerinizle ayaklarınızı yukarı doğru kaldırın. Bu pozisyon size hem dayanıklılık kazandıracak hem de kaslarınızın daha iyi çalışmasına öncülük edecektir. Bu pozisyonda kalmakta eğer zorlanıyorsanız altınıza bir yastık koyabilirsiniz.